Thursday, June 13, 2024
HomeSportovníToto je paleo dieta, kterou dodržuje Marcos Llorente

Toto je paleo dieta, kterou dodržuje Marcos Llorente

Marcos Llorente, všestranný fotbalista Atlética de Madrid, hovořil v programu Cadena SER „El Larguero“ o paleo stravě, kterou praktikuje: “S paleolitickou stravou jdu na 100 %. Je to životní styl a způsob života. S tím žiju a s tím umírám… Tak to je. Dělám to pro zdraví, ne pro fotbal. Jsem jasné, že “Až ukončím kariéru, budu se o sebe nadále starat stejně nebo více než nyní.”

Fotbalista promluvil o klíčích k paleolitické stravě: „Bylo by to jíst to, co se jedlo v paleolitu. Spočívá ve vyloučení všech ultrazpracovaných potravin. Ani se na ně nepodívat. A také cereálie. Všechno, co je těstoviny, chléb, pšenice, rýže, co je venku a také mléčné výrobky venku. Pouze vysoce kvalitní sýry. beru všechno. Maso, jako ribeye, které miluji. Ryby, vejce, zelenina. A sacharidy jako brambory, sladké brambory a maniok.“

Vše, co potřebujete vědět o paleo stravě

Paleo dieta neboli paleo dieta si v posledních letech získala oblibu, praktikuje ji mnoho sportovců jako Marcos Llorente, ale na koho je ve skutečnosti zaměřena? V tomto článku, Z čeho se tato dieta skládá a jaké jsou hlavní mýty a skutečnosti, které o ní společnost říká, vám v rozhovoru pro MARCA prozradí dietolog-nutriční specialista v Besforu Roberto Sánchez:

Otázka: Co je paleo dieta?

Odpověď: Paleo dieta je založena na myšlence jíst potraviny, které se podobají tomu, co by jedli naši předkové lovci-sběrači během paleolitické éry. To zahrnuje potraviny, jako je libové maso, ryby, ovoce, zelenina, ořechy a semena, přičemž se vyloučí zpracované potraviny, obiloviny, mléčné výrobky a přidané cukry.

Q: Na koho je to zaměřeno?

Odpověď: Paleo dieta je zaměřena na ty, kteří hledají přirozenější přístup zaměřený na celé jídlo ke zlepšení svého zdraví a pohody. Může být také atraktivní pro ty, kteří chtějí zhubnout, zlepšit složení těla nebo snížit zánět.

Mýty a realita:

Mito: Paleo dieta je dieta s vysokým obsahem bílkovin.

Realita: Paleo dieta sice obsahuje živočišné bílkoviny, ale klade důraz také na konzumaci ovoce, zeleniny a zdravých tuků, což z ní dělá vyváženou stravu.

Mito: Paleo dieta vylučuje důležité skupiny potravin.

Realita: Zatímco některé skupiny potravin jsou vyloučeny, paleo strava může poskytnout různé živiny, pokud si vyberete výživná jídla a správně plánujete.

Mito: Paleo dieta je náročná na dodržování.

Realita: Jako každý dietní přístup může být paleo dieta zpočátku náročná, ale při správném plánování a zkoumání nových receptů může být životaschopnou a uspokojující možností.

„Stručně řečeno, paleo dieta může být pro některé lidi efektivní možností, zejména pro ty, kteří hledají přirozenější přístup založený na plnohodnotném jídle. Je však důležité si pamatovat, že ve výživě neexistuje žádná univerzální velikost a že je klíčové najít přístup, který nejlépe vyhovuje vašim individuálním potřebám a zdravotním cílům,“ uzavírá Roberto Sánchez.



zdroj

Stanislav Poláček
Stanislav Poláček
Stanislav Poláček je renomovaným sportovním redaktorem španělských novin. S rozsáhlou kariérou ve sportovní žurnalistice pokrýval mezinárodně uznávané sportovní události. Jeho zkušenosti a hluboké znalosti různých sportovních disciplín mu umožnily přinášet čtenářům bystré analýzy a relevantní zprávy. Jeho práce se vyznačuje přísností a oddaností novinářské dokonalosti.
RELATED ARTICLES

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Most Popular

Recent Comments